#020617

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YUMtD4

<h2 class="ql-align-center"><span style="color: rgb(192, 38, 211);">SEU PLANO DE PILATES NA PAREDE</span></h2><h2 class="ql-align-center"><strong style="color: rgb(192, 38, 211);">BASEADO NA SUA IDADE</strong></h2><p class="ql-align-center"><em class="ql-size-small" style="color: rgb(115, 115, 115); background-color: inherit;">"Clique na imagem para selecionar"</em></p>

Texto

idadeop

Opções

fWfhOt

<p class="ql-align-center"><em class="ql-size-small">Ao escolher a sua idade, você estará concordando com os Termos de Uso e a Política de Privacidade.</em></p>

Idade

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<h2 class="ql-align-center"><strong style="color: rgb(192, 38, 211);">Você já praticou Pilates antes?</strong></h2><p class="ql-align-center"><strong>Selecione uma opção</strong></p>

opcoes_O2sioV

Você já praticou Pilates antes?

sENxvA

<h2 class="ql-align-center"><strong style="color: rgb(192, 38, 211);">Qual é seu principal objetivo com o pilates?</strong></h2><p class="ql-align-center"><strong>Selecione uma opção</strong></p>

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Espaço

Principal Objetivo

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<h2 class="ql-align-center"><span style="color: rgb(192, 38, 211);">Qual é seu nível de flexibilidade?﻿</span></h2><p class="ql-align-center"><em>Não importa seu nível, vamos elaborar um plano totalmente </em><strong><em>especial</em></strong><em> para você!</em></p><p class="ql-align-center"><strong>Selecione uma opção</strong></p>

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Imagem

Qual é seu nível de flexibilidade?

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<h2 class="ql-align-center"><strong style="color: rgb(192, 38, 211);">Você sente alguma dessas dores?</strong></h2><p class="ql-align-center"><strong>Marque as opções que se aplicam</strong></p>

dores

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Botão

Você sente dores ou já lesionou algumas dessas regiões?

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<h2 class="ql-align-center"><span style="color: rgb(192, 38, 211);">Nós te ajudamos!</span></h2>

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ICt5Pz

<p class="ql-align-center"><span style="color: rgb(9, 9, 11);">Você terá muitos&nbsp;exercícios&nbsp;tranquilos</span><span style="color: rgb(236, 72, 153);">&nbsp;</span><span style="color: rgb(192, 38, 211);">que fortalecem seu corpo.</span></p><p class="ql-align-center"><span style="color: rgb(23, 23, 23);">Isso significa desfrutar de caminhadas mais longas,&nbsp;</span><span style="color: rgb(192, 38, 211);">menos tensão e mais confiança</span><span style="color: rgb(23, 23, 23);">&nbsp;no dia a dia!</span></p>

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Nós te ajudamos

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<h2 class="ql-align-center"><strong style="color: rgb(192, 38, 211);">Você tem uma dieta saudável?</strong></h2><p class="ql-align-center"><strong>Selecione uma opção</strong></p>

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oD4YcZ

Você tem uma dieta saudável?

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<h2 class="ql-align-center"><span style="color: rgb(192, 38, 211);">Quais horários você costuma tomar o café da manhã?</span></h2><p class="ql-align-center"><strong>Selecione uma opção</strong></p>

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Quais são os horários que você costuma tomar café da manhã?

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<h2 class="ql-align-center"><strong style="color: rgb(192, 38, 211);">Horário do seu almoço?</strong></h2><p class="ql-align-center"><strong>Selecione uma opção</strong></p>

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Horário do seu almoço?

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<h2 class="ql-align-center"><strong style="color: rgb(192, 38, 211);">Que horas você janta?</strong></h2><p class="ql-align-center"><strong>Selecione uma opção</strong></p>

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Que horas você janta?

Foq3uK

<h2 class="ql-align-center"><strong style="color: rgb(192, 38, 211);">Qual é seu tipo de alimentação normalmente?﻿</strong></h2><p class="ql-align-center"><strong>Selecione uma opção</strong></p>

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Qual é seu tipo de alimentação normalmente?

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<h2 class="ql-align-center"><strong style="color: rgb(192, 38, 211);">Quanto tempo você dorme em média por noite?</strong></h2><p class="ql-align-center"><em>O ideal é dormir, em média, de </em><strong><em>7 a 9 horas por noite</em></strong><em>. Isso ajuda a manter o corpo e a mente saudáveis!</em></p><p class="ql-align-center"><span class="ql-cursor">﻿</span><strong>Selecione uma opção</strong></p>

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Quanto tempo você dorme em média por noite?

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<h2 class="ql-align-center"><strong style="color: rgb(192, 38, 211);">Como você descreve seu corpo hoje?</strong></h2><p class="ql-align-center"><strong>Selecione uma opção</strong></p>

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Como você descreve seu corpo hoje?

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<h2 class="ql-align-center"><strong style="color: rgb(192, 38, 211);">Qual é o seu corpo dos sonhos?</strong></h2><p class="ql-align-center"><strong>Selecione uma opção</strong></p>

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Como seria o seu corpo dos sonhos

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<h2 class="ql-align-center"><strong style="color: rgb(192, 38, 211);">Algum dos seguintes eventos da vida levou a um ganho de peso nos últimos anos?</strong></h2><p class="ql-align-center"><strong>Marque as opções que se aplicam</strong></p>

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Algum dos seguintes eventos da vida levou a um ganho de peso nos últimos anos?

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<h2 class="ql-align-center"><strong style="color: rgb(192, 38, 211);">Você tem algum dos</strong></h2><h2 class="ql-align-center"><strong style="color: rgb(192, 38, 211);">seguintes maus hábitos?</strong></h2><p class="ql-align-center"><strong>Selecione uma opção</strong></p>

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Você tem algum dos seguintes maus hábitos?

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<h2 class="ql-align-center"><strong style="color: rgb(192, 38, 211);">Você consegue tocar no chão sem dobrar os joelhos?</strong></h2><p class="ql-align-center"><strong>Selecione uma opção</strong></p>

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Você consegue tocar no chão sem dobrar os joelhos?

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<h2 class="ql-align-center"><strong style="color: rgb(192, 38, 211);">Você perde o fôlego quando sobe escadas?</strong></h2><p class="ql-align-center"><strong>Selecione uma opção</strong></p>

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Você perde o fôlego quando sobe escadas?

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<h2 class="ql-align-center"><strong style="color: rgb(192, 38, 211);">Quantas vezes faz exercício?</strong></h2><p class="ql-align-center"><strong>Selecione uma opção</strong></p>

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Quantas vezes faz exercício?

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<h2 class="ql-align-center"><strong style="color: rgb(192, 38, 211);">Como são os seus níveis de energia durante o dia?</strong></h2><p class="ql-align-center"><strong>Selecione uma opção</strong></p>

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Como são os seus níveis de energia durante o dia?

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<h2 class="ql-align-center"><strong style="color: rgb(192, 38, 211);">O pilates na parede te ajudará a se sentir mais energizada</strong></h2>

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<p class="ql-align-center">Esses exercícios&nbsp;<strong style="color: rgb(192, 38, 211);">fortalecem seus músculos, núcleo e aumentam a consciência corporal</strong><span style="color: rgb(192, 38, 211);">.</span></p><p class="ql-align-center"><strong style="color: rgb(192, 38, 211);">Queremos que você viva sua vida ao máximo!</strong></p>

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O Pilates na parede o ajudara

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<h2 class="ql-align-center"><span style="color: rgb(192, 38, 211);">O Pilates na Parede foi destaque até no G1!</span></h2><p class="ql-align-center">Veja como ele está ajudando mulheres a perder peso e melhorar a saúde com treinos em casa.</p>

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<h2 class="ql-align-center"><strong style="color: rgb(192, 38, 211);">Quantos litros de água você bebe diariamente?</strong></h2><p class="ql-align-center"><em>O ideal é beber de&nbsp;</em><strong><em>2 a 3 litros de água por dia</em></strong><em>. Uma boa dica é considerar&nbsp;</em><strong><em>35 ml por kg</em></strong><em>&nbsp;do seu peso. Manter-se hidratada faz bem!</em></p><p class="ql-align-center"><strong>Selecione uma opção</strong></p>

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Quantos litros de água bebe diariamente?

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<h2 class="ql-align-center"><strong style="color: rgb(192, 38, 211);">Quais áreas você gostaria de atingir primeiro?</strong></h2><p class="ql-align-center"><strong>Selecione uma opção</strong></p>

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Qual área você gostaria de atingir primeiro?

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<h2 class="ql-align-center"><strong style="color: rgb(192, 38, 211);">Quantos quilos você gostaria de perder?</strong></h2><p class="ql-align-center"><em>A média das alunas que participam do desafio é de&nbsp;</em><strong><em>7</em></strong><em>&nbsp;</em><strong><em>a 11 kg</em></strong><em>, e em alguns casos, elas chegam a perder mais de&nbsp;</em><strong><em>20 kg.</em></strong></p>

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Quantos quilos?

Captura

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<p class="ql-align-center"><strong class="ql-size-small" style="background-color: inherit;">Iremos personalizar seu plano de acordo com seu objetivo de corpo e peso ideal</strong></p>

Alerta

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quantos quilos

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<h2 class="ql-align-center"><strong style="color: rgb(192, 38, 211);">Agora deixa eu te mostrar o resultados recentes&nbsp; de algumas alunas que participaram do desafio...</strong></h2>

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Agora deixa eu te mostrar o resultado de alunas que tinham problemas como o seu...

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<p class="ql-align-center"><strong style="color: rgb(192, 38, 211);"><em>Essa é a Joana. Depois que começou o Pilates, ela emagreceu e se sentiu mais leve e confiante. Uma jornada de transformação e autoestima renovada!</em></strong></p>

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<p class="ql-align-center">Perdeu 12kg! Agora, ela tem o corpo que sempre quis e que inspira admiração.</p>

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joana

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<h2 class="ql-align-center"><strong class="ql-size-small" style="color: rgb(192, 38, 211);"><em>Após anos lutando com a balança, a Maria, descobriu no meu programa Pilates a chave para sua transformação.</em></strong></h2>

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<p class="ql-align-center">Perdeu 9kg e ficou super <strong>definida</strong>! e ganhou uma nova vida cheia de saúde e autoestima!</p>

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maria

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<h2 class="ql-align-center"><strong style="color: rgb(192, 38, 211);">Qual é o seu peso atual?</strong></h2><p class="ql-align-center">Se não souber coloque o mais próximo</p>

peso

Peso

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peso atual

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<h2 class="ql-align-center"><strong style="color: rgb(192, 38, 211);">Qual é a sua altura?</strong></h2><p class="ql-align-center">Se não souber coloque o mais próximo</p>

altura

Altura

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<p class="ql-align-center"><strong class="ql-size-small">☝️ Calculando seu índice de massa corporal</strong></p><p class="ql-align-center"><span class="ql-size-small">O IMC é amplamente utilizado como fator de risco para o desenvolvimento ou prevalência de diversos problemas de saúde.</span></p>

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<h2 class="ql-align-center"><strong style="color: rgb(192, 38, 211);">Qual é a sua idade?</strong></h2><p class="ql-align-center"><em>A idade é crucial para resultados personalizados: Exercícios ajustados para cada fase da vida!</em></p>

idade

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<p class="ql-align-center"><span class="ql-size-small">☝️ Calculando seu ajuste de idade</span></p><p class="ql-align-center"><span class="ql-size-small">A idade pode influenciar seu peso ideal, ajustando o cálculo para uma avaliação mais precisa.</span></p>

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mkY4xw

Whm4ft

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Analisando seu perfil com base em suas respostas...

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<p class="ql-align-center"><strong class="ql-size-large" style="color: rgb(192, 38, 211);">Alguns benefícios visíveis a partir da primeira semana do programa</strong></p>

<h3 class="ql-align-center"><strong>Perda de peso</strong></h3><p class="ql-align-center">Veja resultados na perda de peso já na primeira semana.</p>

<h3 class="ql-align-center"><strong>Força Muscular</strong></h3><p class="ql-align-center">Ganhe força muscular rapidamente com os exercícios</p>

<h3 class="ql-align-center"><strong>Melhora da Saúde Mental</strong></h3><p class="ql-align-center">Experimente uma melhora na saúde mental logo na primeira semana!</p>

<h3 class="ql-align-center"><strong>Aumento da Energia</strong></h3><p class="ql-align-center">Sinta um aumento de energia e disposição desde a primeira semana do programa!</p>

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Argumentos

preparando plano

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<h2 class="ql-align-center"><span style="color: rgb(192, 38, 211);">Este é seu perfil de saúde</span></h2>

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<h3><span style="color: rgb(9, 9, 11);">Índice de massa corporal (IMC)</span></h3>

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Nível

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<p><strong class="ql-size-small">⚠</strong><strong class="ql-size-small" style="color: rgb(9, 9, 11);">IMC&nbsp;30 ou acima&nbsp;-&nbsp;Obesidade</strong></p><p><span class="ql-size-small" style="color: rgb(9, 9, 11);">Seu IMC indica obesidade. Isso pode elevar significativamente o risco de doenças cardíacas, diabetes tipo 2, e outros problemas graves de saúde. Buscar um estilo de vida mais saudável é essencial.</span></p><p><span class="ql-size-small" style="color: rgb(9, 9, 11);">Continue respondendo para que você possa sair dessa situação o quanto antes!</span></p>

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<p><strong class="ql-size-small">⚠&nbsp;</strong><strong class="ql-size-small" style="color: rgb(9, 9, 11);">Abaixo de 18.5&nbsp;-&nbsp;Abaixo do peso</strong></p><p><span class="ql-size-small" style="color: rgb(9, 9, 11);">Você está abaixo do peso ideal. Isso pode levar a problemas como fraqueza, baixa imunidade, e risco aumentado de osteoporose.</span></p><p><span class="ql-size-small" style="color: rgb(9, 9, 11);">Continue respondendo para que você possa sair dessa situação o quanto antes!</span></p>